Les détails sont là où est le diable. Nous ne parlons pas des mauvais esprits qui vous empêchent de bien dormir. Au lieu de cela, nous voulons que vous soyez plus attentif aux détails qui composent votre expérience nocturne moins que satisfaisante.
Se pourrait-il que vous ne souffriez pas seulement d’insomnie ? Les troubles du sommeil se caractérisent par des difficultés à s’endormir ou à rester endormi toute la nuit. Cela peut aussi être causé par autre chose.
Cet article abordera 5 autres troubles du sommeil et leurs causes/symptômes ainsi que leur traitement. Il est temps de trouver la cause profonde des problèmes nocturnes de quelqu’un.
Outre L’insomnie, Il Existe D’autres Types De Troubles Du Sommeil Dont Vous Devez être Conscient.
1. Hypersomnie
Vous avez sommeil toute la journée ? L’hypersomnie se caractérise par une somnolence diurne excessive et des heures de sommeil prolongées. Il est possible de s’endormir n’importe où, même en travaillant ou en conduisant. Certaines personnes ont également du mal à penser clairement ou à se sentir épuisées.
Narcolepsie
Trouble neurologique chronique, la narcolepsie provoque des crises de sommeil soudaines. Vous pouvez subir des crises de sommeil intermittentes pendant la journée parce que votre cerveau est incapable de réguler correctement vos cycles veille-sommeil. Même si vous avez bien dormi la veille, ces épisodes peuvent survenir. La cataplexie est une condition dans laquelle 70 % des personnes souffrant de narcolepsie subissent une perte de contrôle musculaire. Cela peut se manifester par une mâchoire lâche et des membres affaiblis. La paralysie du sommeil et les hallucinations sont moins fréquentes chez un plus petit nombre de personnes.
Certaines personnes peuvent avoir besoin d’attendre un certain temps avant d’être diagnostiquées. La plupart des symptômes apparaissent dans l’enfance et l’adolescence. La narcolepsie est une maladie chronique qui ne peut être traitée. Cependant, une combinaison de médicaments et de changements de comportement peut être utilisée pour aider les patients à mener une vie normale et productive.
Syndrome de sommeil insuffisant
Le syndrome de sommeil insuffisant, également appelé privation de sommeil ou privation de sommeil, fait référence à une personne qui dort moins de six heures par nuit. Le SSI peut être causé par une variété de facteurs, y compris le comportement. Ceux-ci incluent le travail posté, les films de fin de soirée ou les marathons de séries et l’utilisation excessive d’appareils électroniques.
La perte de sommeil peut entraîner des problèmes mentaux, émotionnels et physiques. Vous courez un risque élevé de développer une maladie cardiaque, une crise cardiaque et une insuffisance cardiaque. Vous pouvez également être à risque d’accident vasculaire cérébral, de diabète, d’hypertension artérielle et d’hypertension.
Vous pouvez dormir quelques heures de plus chaque nuit si vous êtes certain que l’ISS est le problème. Ceux-ci devraient résoudre les symptômes. Consultez un spécialiste du sommeil si les symptômes persistent.
Dormeur
Les dormeurs longs sont des personnes qui dorment entre 10 et 12 heures par nuit. Ils ont une qualité de sommeil similaire à celle des dormeurs normaux. Ils mettent juste plus de temps pour atteindre ce niveau. C’est une situation difficile à gérer. La capacité d’une personne à rester éveillée pendant une courte période peut causer des problèmes dans ses relations personnelles et professionnelles. Cependant, les stimulants qui permettent de rester éveillé plus longtemps peuvent avoir un impact sur la qualité du sommeil d’une personne.
2. Parasomnies
Les parasomnies sont une catégorie de troubles du sommeil qui provoquent des anomalies pendant le sommeil. Certains de ces troubles sont souvent décrits dans la culture populaire, notamment la paralysie du sommeil, les cauchemars, les hallucinations et le somnambulisme.
Le somnambulisme
Le somnambulisme, également connu sous le nom de somnambulisme ou somnambulisme, consiste à effectuer des actions indésirables et parfois compliquées pendant que vous dormez. Ces actions peuvent être routinières, comme manger ou conduire.
Parce qu’ils sont dans un sommeil profond, il est difficile de réveiller quelqu’un qui somnambule. Beaucoup de gens se rendorment et ne se réveillent plus. Ils oublient le plus souvent ce qui s’est passé.
Cela dépend de vos antécédents familiaux et de votre génétique. Il commence rarement à l’âge adulte. Les enfants âgés de 8 à 12 ans sont les plus susceptibles de souffrir de somnambulisme. Voici quelques causes possibles du somnambulisme chez les enfants et les adultes.
- Privation de sommeil
- L’hyperthyroïdie est une surproduction d’hormones thyroïdiennes.
- Migraines
- Blessure à la tête
- Encéphalite (gonflement du cerveau).
- Coup
- Période prémenstruelle
- Estomac gonflé
- Le stress peut être physique ou émotionnel
- Apnée obstructive du sommeil
- Autres troubles et événements liés au sommeil
- Voyage
- Environnement inconnu pour dormir
- Certains médicaments
- Abus et consommation d’alcool
- Lumière ou bruit
- Fièvres chez les enfants
Les parents n’auront pas besoin de surveiller leurs enfants atteints de ce trouble. Les adultes devraient consulter un spécialiste du sommeil pour déterminer si le trouble est un symptôme ou un traitement.
Paralysie du sommeil
Un épisode rendrait impossible de parler ou de bouger après s’être endormi ou au réveil. Vous êtes conscient de votre environnement, mais avez des difficultés à respirer.
Dans la culture, la paralysie du sommeil est souvent discutée en relation avec le surnaturel. Cela est dû à certaines parties du mouvement oculaire rapide (REM), le sommeil se produisant pendant que vous êtes éveillé. Cela ne devrait pas se produire plus d’une fois, deux fois ou même occasionnellement. Parlez à votre médecin si vous présentez des symptômes graves.
Syndrome de la tête qui explose
Le syndrome de la tête qui explose, contrairement à son nom, n’est pas douloureux. C’est lorsque vous entendez un son fort avant de vous endormir ou de vous réveiller. Cela pourrait ressembler à une explosion de bombe ou à un feu d’artifice, ou même à un accident. Une personne peut également ressentir une sensation de picotement dans ses muscles ou une lumière clignotante.
Bien que l’on sache peu de choses sur ce trouble, il pourrait être dû au stress, à l’anxiété, à des convulsions dans les lobes temporaux du cerveau et à des changements soudains à l’intérieur de l’oreille moyenne. La situation peut être aggravée par les longs trajets, surtout sur une mauvaise route.
3. Trouble Respiratoire Lié Au Sommeil
Ce type de trouble du sommeil provoque des difficultés respiratoires pendant le sommeil. L’apnée obstructive du sommeil (AOS) est la plus fréquente. Il existe de nombreuses variantes.
Apnée obstructive du sommeil
Il s’agit d’un trouble potentiellement dangereux qui provoque l’arrêt involontaire et fréquent de votre respiration pendant votre sommeil. Cela se produit lorsque les voies respiratoires de votre gorge deviennent trop étroites ou bloquées. Cela peut se produire chez les enfants et les adultes. L’apnée peut également survenir chez les nourrissons, bien qu’elles puissent être obstructives ou centrales.
Ce trouble est souvent masqué par le ronflement. D’autres symptômes incluent un gonflement des jambes, une hyperactivité chez les enfants et une mauvaise performance au travail. Il existe plusieurs options pour les patients souffrant d’AOS : décongestionnants nasaux ; thérapie par pression positive continue ou thérapie CPAP ; et la chirurgie.
Apnée centrale du sommeil
L’apnée centrale du sommeil (une forme moins courante d’apnée du sommeil) est causée par l’incapacité de votre cerveau à envoyer les bons signaux à vos muscles qui contrôlent votre respiration. Ce trouble peut être causé par le sommeil à haute altitude ou par des problèmes cardiaques. L’apnée centrale du sommeil est plus fréquente chez les adultes de plus de 65 ans. Elle est plus fréquente chez les hommes.
Votre médecin peut recommander la PPC pour traiter l’apnée centrale du sommeil. Si cela ne fonctionne pas, votre médecin peut recommander une servoventilation adaptative (ASV) ou une pression positive à deux niveaux (BPAP). Vous pouvez également traiter les conditions existantes avec de l’oxygène supplémentaire, des médicaments ou une intervention chirurgicale.
Gémissements liés au sommeil
La catathrénie est le terme utilisé pour gémir et gémir pendant que vous dormez. Votre respiration devient anormalement lente pendant un épisode de gémissement. Vous produisez ensuite un gémissement lorsque vous expirez qui peut durer de quelques secondes à plus de 40 secondes.
Cela peut ne pas avoir d’impact sur la qualité de votre sommeil, mais cela pourrait être un problème pour votre partenaire. La désaturation en oxygène peut également vous amener à vous réveiller. Vous pouvez également avoir d’autres conditions qui pourraient être la cause. Ces possibilités devraient vous inciter à consulter un médecin.
La CPAP est le traitement principal de la catathrénie. Selon les cas, une intervention chirurgicale peut être effectuée.
4. Troubles Du Rythme Circadien
Les personnes atteintes de troubles du rythme circadien ont du mal à dormir la nuit. Leurs corps ne sont pas synchronisés avec leur horloge biologique.
Phase retardée de veille-sommeil
Cette condition amène les gens à dormir tard dans la nuit, vers 4 heures du matin, puis ils se réveillent le matin. Les personnes atteintes de cette maladie se sentent souvent fatiguées et groggy lorsqu’elles se réveillent tôt. Cependant, leur énergie augmente au fur et à mesure que la journée avance et l’heure du coucher tombe au petit matin.
Une carence en mélatonine (une hormone qui régule nos horloges internes), pourrait être à l’origine d’un trouble de la phase de sommeil retardé. La luminothérapie et la prise avant le coucher aideront également.
Vous pouvez trouver plus d’informations dans notre article sur le syndrome veille-sommeil retardé.
Phase avancée veille-sommeil
D’un autre côté, les personnes atteintes d’un trouble avancé de la phase de sommeil peuvent se réveiller plusieurs heures plus tôt que la normale. Ils se réveillent également plus tôt que les dormeurs normaux. Ils s’endorment entre 6h et 19h.
Effets indésirables de 21 heures et m.
Les ajustements de style de vie peuvent aider les gens à aligner leur horloge biologique et leurs heures de sommeil normales. Un spécialiste du sommeil peut recommander la chronothérapie ou la luminothérapie.
Rythme réveil-nuit sans 24 heures
L’horloge biologique est remise à son cycle de 24 heures par la lumière. L’hypothalamus reçoit ce signal environnemental des noyaux nucléaires suprachiasmatiques (SCN). Le mécanisme de réinitialisation du corps est affecté si la lumière n’atteint pas le SCN. Cela pourrait être dû à une cécité totale ou à une obscurité totale. S’il ne se réinitialise pas dans les 24,5 heures, la personne pourra dormir 30 minutes de plus pendant la journée.
Ce changement dans les habitudes de sommeil se poursuivra jusqu’à ce que le corps revienne à son cycle normal. Les personnes qui n’ont pas un rythme veille-sommeil de 24 heures n’auront qu’un sommeil normal. Les schémas changeants recommencent. Ce trouble du sommeil peut affecter une majorité d’aveugles.
La mélatonine temporisée peut être utilisée pour traiter les adultes aveugles. La luminothérapie est recommandée pour les malvoyants.
5. 5.
Les troubles du mouvement du sommeil sont définis comme des mouvements anormaux qui surviennent avant ou pendant le sommeil. Ces troubles peuvent perturber votre sommeil, le maintenir éveillé ou vous empêcher de passer une bonne nuit de sommeil.
Syndrome des jambes sans repos
La maladie de Willis-Ekbom est également connue sous le nom de syndrome des jambes sans repos (SJSR). Il provoque une sensation de brûlure dans les jambes lorsque vous vous allongez. Le problème s’aggrave la nuit et peut vous empêcher de vous endormir, voire de rester endormi. Cela vous fera ressentir une envie de bouger vos jambes.
Cela pourrait être le signe d’une autre condition. Certains exemples incluent la carence en fer, l’insuffisance rénale terminale, l’hémodialyse, la grossesse et la neuropathie.
Les changements de mode de vie peuvent aider avec le SJSR. L’exercice régulier, la limitation de la consommation de caféine et d’alcool, ainsi que des médicaments adaptés, peuvent être recommandés par votre médecin.
Mouvements périodiques des membres
Le trouble périodique des mouvements des membres (PLMD), qui se caractérise par des mouvements des membres inférieurs qui se produisent entre 20 et 40 secondes chaque nuit, se produit pendant le sommeil. Ces mouvements peuvent être décrits comme des mouvements saccadés, des contractions musculaires ou une flexion des pieds vers le haut. Ils peuvent déclencher des réveils ou des excitations car ils sont répétitifs. Cela peut entraîner une insomnie chronique ou une incapacité à s’endormir ou à rester endormi la nuit.
On ne sait pas ce qui cause le PLMD. Les personnes atteintes de PLMD ont eu un certain succès avec certains médicaments. Le SJSR est également une condition qui nécessite un traitement.
Bruxisme Du Sommeil
Le bruxisme est le fait de grincer ou de serrer les dents pendant que vous dormez. Environ 80% des adultes souffrent de bruxisme du sommeil. Lorsque vous dormez, votre mâchoire se contracte naturellement, produisant un grincement. Cela peut ne pas vous réveiller, mais cela peut vous réveiller brièvement. Cela peut causer de l’inconfort à votre partenaire et être perturbateur.
Les experts pensent que le bruxisme peut être causé par l’anxiété, certains médicaments ou l’apnée du sommeil.
La réduction du stress est une partie importante du traitement. Pour les cas graves, l’appareil dentaire, des exercices d’alignement de la mâchoire ou des thérapies autodirigées sont recommandés.
