Le nombre de calories de la quesadilla au poulet dépend totalement de la recette que vous utilisez ou de l’endroit où vous achetez l’article. La combinaison de poulet, de fromage et de tortillas peut constituer un repas satisfaisant qui vous gardera rassasié pendant longtemps.
Pointe
Pour une quesadilla au poulet, le nombre de calories varie selon la recette ou la marque. Mais, en général, ils sont riches en calories. La quesadilla au poulet moyenne d’un restaurant de restauration rapide contient 529 calories dans une portion de 180 grammes. Le nombre de calories de la quesadilla au poulet chez Taco Bell commence à 500 par portion.
Si vous mangez une quesadilla au fromage au restaurant, le nombre de calories peut être disponible en ligne ou auprès du chef. Pour les options achetées en magasin et surgelées, consultez l’étiquette de la valeur nutritive pour obtenir les informations dont vous avez besoin.
Calories De Quesadilla Au Poulet
Une quesadilla au poulet est généralement préparée avec du poulet râpé, des tortillas à la farine, du fromage râpé, des oignons, de la salsa et des épices. Les tortillas sont badigeonnées de beurre et chauffées, puis la garniture est ajoutée et la tortilla est pliée en deux. Les quesadillas peuvent être servies avec de la crème sure, du guacamole ou d’autres trempettes.
Lorsque vous préparez des quesadillas à la maison, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire le nombre de calories et augmenter la valeur nutritionnelle. Par exemple, la clinique Mayo suggère de remplacer une tortilla à la farine blanche par une option à grains entiers.
Vous pouvez également utiliser du fromage faible en gras et de la viande maigre avec toute graisse coupée lorsque cela est possible et ajouter des tonnes de légumes hypocaloriques, comme des poivrons et des épinards, pour gonfler vos quesadillas. De plus, cuisiner avec une quantité minimale de beurre peut faire la différence.
Pour obtenir le nombre de calories de quesadilla au poulet le plus précis pour une option achetée en magasin, vérifiez l’étiquette nutritionnelle fournie. Certains restaurants peuvent avoir des informations nutritionnelles disponibles, soit en ligne, sur le menu ou en parlant au personnel de cuisine.
L’USDA estime qu’une quesadilla au poulet d’un restaurant de restauration rapide pèse 180 grammes et contient 529 calories, plus de 27 grammes de protéines, plus de 27 grammes de matières grasses et plus de 43 grammes de glucides, dont plus de 3 grammes de fibres et de sucre. Il contient également 1 340 milligrammes de sodium, soit plus de la moitié du maximum quotidien de 2 300 milligrammes recommandé par l’American Heart Association.
Bien sûr, le nombre de calories d’une quesadilla au poulet dépend de la taille de la quesadilla en question. Une seule portion de quesadillas au poulet chipotle d’Evol avec un sachet de guacamole inclus représente 128 grammes et contient 300 calories, 10 grammes de protéines, 11 grammes de matières grasses et 39 grammes de glucides, dont 2,94 grammes de fibres et 2 grammes de sucre. Il y a 420 milligrammes de sodium par portion.
Calories De Quesadilla Au Fromage De Restaurant
Une quesadilla au fromage de 8 à 25 cm de diamètre provenant d’un restaurant pèse 714 calories, près de 31 grammes de protéines, près de 45 grammes de matières grasses et près de 47 grammes de glucides, dont plus de 3 grammes de fibres et plus de 4 grammes de sucre. Cela contient également 1 360 milligrammes de sodium.
Pour une plus petite quesadilla au fromage de restaurant de 5 à 15 cm de diamètre, les calories sont inférieures à 342 par portion. Cela comprend près de 15 grammes de protéines, plus de 21 grammes de matières grasses, 652 milligrammes de sodium et près de 22 grammes de glucides, dont près de 2 grammes de fibres et plus de 2 grammes de sucre.
Les calories de la quesadilla chez Taco Bell dépendent de ce que vous commandez. Une quesadilla au steak ou au poulet standard commence à 500 calories et une quesadilla au fromage commence à 450 calories. Pour réduire les calories de votre quesadilla chez Taco Bell, commandez la mini-quesadilla au poulet râpé – elle ne contient que 200 calories.
