Le meilleur exercice pour le haut du corps, surtout si vous les faites à la maison, est le pull up. Ils ne nécessitent pas beaucoup de matériel.
Il peut être difficile de trouver les bonnes barres de traction pour votre maison. Il existe de nombreux types de barres de traction. Il existe de nombreuses options pour les gymnases à domicile, y compris les barres montées sur la porte et les autoportantes. Mais, sachez que tous ne sont pas égaux.
Ne vous inquiétez pas, je peux vous aider à faire le tri et à trouver le meilleur bar pour la maison.
Il existe de nombreux types de barres de traction que vous pouvez utiliser à la maison, comme je l’ai mentionné. Passons d’abord en revue les options pour vous aider à choisir celle qui conviendra le mieux à votre maison.
Types De Barres De Traction à Domicile
Monté Sur La Porte
Ceux-ci sont très populaires car ils ne nécessitent aucune installation et sont extrêmement abordables. Ils sont faciles à assembler et à monter en quelques minutes. Il existe de nombreuses positions des mains qui peuvent être utilisées pour créer différents pull-ups. Ces barres de traction peuvent être montées sur des portes et servir de poignées de poussée ou de stations de trempage.
Ces avantages comprennent :
- Beaucoup sont très abordables –
- Il est facile à assembler en quelques minutes
- Se monte en quelques minutes sans avoir besoin d’outils ou de matériel
- Ils sont portables – ils peuvent être démontés facilement et emportés avec vous lors de vos voyages
- Les positions à plusieurs mains peuvent ajouter de la variété à votre entraînement.
Certains inconvénients incluent:
- Capacité de poids inférieure – La plupart des gens pèsent entre 250 et 136 kg
- Les pièces en plastique peuvent se fissurer ou se casser.
Monté Mur/Plafond
Parce qu’elles sont fixées en permanence au plafond ou au mur, les barres de traction sont plus solides. Ces barres sont beaucoup plus durables que les barres portables montées sur porte. Ces barres peuvent également supporter plus de poids que les barres portables montées sur porte, ce qui les rend idéales pour les personnes plus grandes ou celles qui aiment soulever des poids plus lourds. ).
Alors que les barres montées au plafond et au mur peuvent offrir des positions de main différentes des autres, beaucoup sont simplement des barres droites. Certaines barres murales peuvent être montées à partir du plafond et vice versa.
Ces avantages comprennent :
Certains inconvénients incluent:
- Il n’est pas possible de déplacer la barre avec des fixations matérielles aux murs ou aux plafonds.
- Gamme un peu plus chère
Sur Pied
Il existe de nombreuses tailles et formes de barres de traction autoportantes. Certaines barres sont aussi simples qu’une barre horizontale et de support. Certains peuvent être combinés avec des racks de puissance et des racks de squat. C’est un excellent moyen d’ajouter une barre de traction à votre salle de sport, car vous obtenez également un rack de squat. Ces pièces d’équipement peuvent être utilisées à de nombreuses fins, y compris les soulevés de terre, les développé couchés et les presses aériennes.
Ils peuvent être un gros monopolisateur d’espace et devenir la pièce maîtresse de votre salle de sport. Vous pouvez faire n’importe quel exercice de force avec un power rack et un banc. Ces exercices nécessitent des plaques et des haltères.
Ces avantages comprennent :
- De nombreuses entreprises offrent la possibilité de faire des exercices d’haltères comme le développé couché et les squats.
- Cadres très solides et durables.
Certains inconvénients incluent:
- Il peut prendre beaucoup de place – une moyenne de 4×4 (7 de haut).
- Gamme de prix plus élevée
Tour De Puissance
Power Tower est le terme préféré pour une station de traction/dip. C’est une excellente alternative au rack de squat et à une barre de traction autoportante. Vous pouvez également les utiliser pour faire des dips, ce qui est un excellent exercice pour votre poitrine et vos triceps. De nombreuses tours électriques ont également des accoudoirs et un rembourrage pour les levées de jambes suspendues. Cet exercice de base peut être consulté ici si vous ne savez pas ce que c’est.
Ces avantages comprennent :
- Vous pouvez également effectuer des levées de jambes et des dips.
- Très abordable – La plupart sont dans la gamme –
Certains inconvénients incluent:
- Il prend plus de place qu’une barre murale ou de porte
Choisissez Une Barre De Traction
Vous pouvez utiliser toutes les barres de traction mentionnées ci-dessus dans votre salle de gym à domicile. Il y a quelques éléments dont vous devez tenir compte lorsque vous choisissez le bon style pour votre salle de sport à domicile.
Emplacement, Emplacement Et Emplacement
D’accord, je suppose que votre barre de traction ira dans votre salle de gym à domicile. Tout le monde n’a pas de salle de sport. Parfois, votre salon ou votre salle à manger peut servir de salle de sport. Mon ancienne maison avait une salle à manger qui est devenue ma salle de sport, car nous y mangions rarement. Nous avions plusieurs ensembles, des tapis de yoga et un vélo de route avec un entraîneur. Il y avait aussi une barre de traction qui était montée sur notre porte d’entrée.
J’ai la chance d’avoir une petite partie de mon grenier que je peux consacrer à ma salle de gym à domicile. Bien que ce ne soit pas énorme, je n’ai pas besoin de déplacer des haltères dans l’espace pour le dîner de Thanksgiving. Le fait est que l’espace disponible déterminera le bar que vous choisirez.
Une barre de traction murale permanente n’est pas nécessaire si vous vous entraînez dans un espace commun (comme je l’ai fait). Un bar autonome ou une tour électrique ne serait pas possible dans cet espace. Une barre montée sur la porte est une excellente option dans ces situations. Il ne nécessite aucun matériel et peut être démonté en quelques secondes.
Une tour électrique ou un équipement d’exercice autonome est une excellente option si vous avez accès à un garage pour faire de l’exercice ou à un plus grand espace à la maison. Vous pourriez être intéressé par d’autres exercices proposés par ces gars-là.
Si vous n’avez pas assez d’espace pour installer une barre murale ou au plafond, ce serait une excellente option. Si votre espace n’est pas assez grand,
Prix
Ils sont très abordables. C’est l’un des meilleurs équipements d’exercice que vous puissiez acheter. Une barre de traction offre de nombreux avantages, surtout si l’on considère le coût. Votre budget sera également un facteur important dans votre décision.
L’emplacement seul ne déterminera pas quelle barre de traction vous devriez acheter, mais le prix peut le faire. Vous pouvez obtenir une très belle barre de traction montée sur la porte pour environ 200 €. Une belle tour électrique ou un bar autonome vous coûtera environ 100 €.
Positions Des Mains
Certaines barres murales sont aussi droites qu’une barre droite. Certaines barres montées sur la porte peuvent avoir six positions de main différentes. Êtes-vous intéressé à avoir plus d’options? Il est toujours bon d’avoir plus d’options, même si vous n’avez pas à dépenser plus. C’est à vous de décider.
Certaines poignées sont rembourrées, d’autres non. Certaines poignées sont droites, tandis que d’autres sont connectées. Bien que ces différences ne soient pas significatives pour vous, c’est quelque chose à considérer lors du choix d’une barre de traction.
Capacité De Poids
Il est important de tenir compte de votre capacité de poids lors de l’achat d’équipement d’exercice. Ceci est particulièrement important pour les personnes pesant plus de 91 kg. Il est important de s’assurer que votre barre vous maintient en toute sécurité.
Pour les barres montées sur la porte, c’est plus important. Ces barres sont les plus légères, beaucoup pesant entre 250 et 136 kg. Certaines tours électriques pourraient ne pas offrir plus. Ces modèles peuvent ne pas convenir aux personnes de grande taille.
Une barre montée sur la porte n’est pas recommandée si vous ne pensez pas ajouter de poids à vos tractions. Un système mural ou autoportant serait ma préférence.
Meilleures Barres De Traction Montées Sur Porte
Barre D’entraînement Pour Le Bas Du Corps Iron Gym
Revenons maintenant à la barre de traction Iron Gym. Ce système de montage sur porte est incontestablement le meilleur. Je ne sais pas comment ils ont obtenu le prix catalogue, mais il est actuellement en vente à un prix inférieur.
Le cadre en acier de cette barre de traction est durable. C’est ce que je peux attester. Vous pouvez vous sentir un peu nerveux au début en utilisant ces barres. Ils n’utilisent qu’un effet de levier pour maintenir la porte fermée. Il n’y a pas de pièces jointes matérielles. C’est stable. Je mesure 15 cm1 et pesais 91 kg au moment de son utilisation. Il était utilisé 2 à 3 fois par semaine.
Il existe trois positions différentes pour tenir la barre : large, étroite et neutre. Vous pouvez faire des tractions avec la barre.
Cette barre pèse 136 kg, ce qui est assez élevé pour les systèmes montés sur porte. Vous devez vous assurer que vous respectez la limite de poids pour cette barre, comme pour tout équipement de fitness. Ce système peut être utilisé sur des portes résidentielles d’une largeur comprise entre 24 et 32 pouces. La majorité des portes résidentielles ont une largeur de 28 à 32 pouces. Cependant, certaines portes de placard et de salle de bain peuvent être légèrement plus étroites. Cette barre s’intégrera dans votre maison, sauf si vous avez des portes spéciales.
Si vous recherchez l’essentiel, cette barre de traction montée sur porte est parfaite. Il peut être placé au sol pour les pompes et les dips. Cependant, je ne l’ai jamais utilisé de cette façon. Ma seule plainte est que vous remarquerez peut-être des marques noires sur le cadre de votre porte au fil du temps à partir de la zone où le rembourrage frotte. Ce n’est pas un problème majeur, mais cela arrivera avec d’autres modèles.
Entraîneur De Porte Stamina Plus
Vous pouvez également utiliser le Stamina Doorway Trainer Plus pour ajouter quelques positions de main supplémentaires. Cette barre dispose de 5 poignées au total, ce qui vous permettra d’avoir une variété d’entraînements. Selon moi, les tractions sont le meilleur exercice pour votre dos. Cependant, je suis d’accord que faire les mêmes tractions tous les jours peut devenir un peu ennuyeux. Mes entraînements doivent être variés. Si vous êtes comme moi, vous apprécierez la barre de traction à 2 poignées et toute la variété qu’elle offre.
Les poignées de cette barre de traction sont rembourrées pour que vos mains se sentent plus à l’aise pendant que vous vous entraînez. Si vos mains deviennent sèches ou irritées pendant les séances d’entraînement, c’est une excellente option. Parce que mes mains deviennent très sèches et calleuses, je dois porter des gants lorsque je soulève des poids ou que je fais des tractions. Je crois que le rembourrage est le meilleur.
L’entraîneur de porte peut être utilisé pour faire des pompes, des dips ou comme stabilisateur de pied pour les redressements assis. Vous aurez plus d’options pour votre porte de coffre avec les poignées supplémentaires. Les pompes sont une façon amusante d’expérimenter le placement des mains. Vous pouvez modifier l’intensité de votre entraînement en changeant la position de vos mains pendant les pompes.
Cette barre peut supporter un poids maximum de 113 kg, ce qui est légèrement inférieur aux barres Iron Gym ci-dessus. Gardez cela à l’esprit si vous pesez près de 113 kg.
L’entraîneur Stamina Doorway utilise un effet de levier pour maintenir la barre en place. Aucun outil ou matériel n’est requis pour l’installation. Il est facile de déplacer la barre d’une pièce à l’autre. C’est également idéal pour ceux qui ont besoin d’une barre de traction portable qui peut être emportée avec eux.
Cette barre de traction est idéale si vous voulez un peu plus de variété dans les poignées.
Triple Door Gym Ultimate Barre De Traction 3 En 1
C’était la première fois que je voyais un système de porte similaire jusqu’à ce que je commence à faire des recherches pour cet article. Bien que j’étais sceptique au début, les critiques ont été majoritairement positives et ce système propose de nombreux exercices. Je n’avais jamais vu de barre d’immersion montée sur la porte auparavant. C’est très gentil.
Ce système, qui porte le nom de la barre de traction, de la barre de dips et des barres de suspension, propose trois types d’équipements d’exercice. Regardons chacun individuellement.
Il existe trois options pour les poignées sur la barre de traction : étroite, large ou neutre. Il se fixe à la porte de la même manière que les autres barres. Il est constitué d’un cadre en acier robuste qui offre une résistance et une stabilité accrues.
Les dip bars se fixent à une barre de traction et pendent. Ils ont également leurs propres barres de stabilisation qui reposent sur la porte. L’accessoire dip a un ensemble de poignées, mais vous pouvez également utiliser les barres de stabilisation horizontales pour saisir vos mains pour les tractions.
Triple Door Gym est livré avec des sangles de suspension qui s’attachent aux barres d’immersion ou aux barres de traction. Ces sangles sont très similaires aux sangles TRX, qui sont extrêmement populaires pour leur polyvalence. Ces sangles sont parfaites pour les pompes en suspension, les tractions, l’extension des triceps et à peu près tout autre exercice.
Le produit combine ces trois caractéristiques en un système pratique monté sur porte. Ce système peut être utilisé avec tous les cadres de porte standard. Il a une capacité de poids de 136 kg.
Barre De Traction De Porte Ultimate Body Press
Une barre de traction est un long nom. Cette barre est légèrement différente de celle mentionnée précédemment. La barre se monte de la même manière, mais elle a une barre plus haute. Cela sera évident lorsque vous verrez l’image. Cette fonctionnalité est excellente car elle vous donne plus d’espace pour la tête et plus de dégagement lorsque vous vous entraînez.
La barre est à environ un pouce au-dessus du cadre et à environ 25 cm de la porte. Les barres standard montées sur la porte peuvent être difficiles à utiliser car votre tête est si proche de la porte. La barre vous positionne plus loin de la porte pour éviter ce problème. Cela vous permet d’avoir plus d’espace pour vos entraînements.
Une autre grande caractéristique de l’Ultimate Body Press XL est sa barre extensible. Il peut être ajusté pour s’adapter à des portes plus grandes. D’autres barres montées sur porte peuvent s’adapter à des portes jusqu’à 32 pouces de large. Ce mauvais garçon peut également être étendu pour s’adapter à des portes jusqu’à 36 pouces de large. Cela peut être d’une grande aide pour les personnes ayant des portes plus larges.
La barre peut également être utilisée comme un ensemble ou des poignées de poussée ou des poignées dip. Pour ajouter de la variété et de la polyvalence à votre entraînement, vous pouvez acheter des accessoires supplémentaires tels que des sangles de suspension ou des sangles abdominales. Bien que nous sachions tous que les barres de traction sont bonnes pour renforcer le haut du corps et le dos, il est bon de voir des systèmes qui peuvent être adaptés pour vous offrir des entraînements corporels complets.
Ultimate Body Press a une capacité de poids de 136 kg et une garantie de satisfaction à 100 %. Il est facile à assembler et se monte en quelques secondes dans votre porte sans aucun matériel.
Il existe trois options de poignées sur la barre surélevée : standard, neutre et large. Il est également possible de faire des tractions à la barre ou des tractions à prise étroite.
Si vous avez besoin d’une barre de traction avec plus de marge de manœuvre ou si vos portes sont larges, c’est le bon choix. C’est une excellente option si vous cherchez des accessoires.
Meilleures Barres De Traction Montées Au Mur/au Plafond
Barre De Traction Murale Ultimate Body Press
Il s’agit de la première discussion de barre murale. Je tiens à vous rappeler que ces barres nécessitent l’installation de matériel. Ces modèles ne peuvent pas être déplacés, contrairement aux modèles sur porte. Ces modèles sont définitivement fixés au mur par des boulons.
D’accord, éliminons la clause de non-responsabilité. La barre de traction Ultimate Body Press constitue une excellente option de montage mural. Il offre 4 positions de poignée et est conçu avec plus d’espace à l’esprit. Vous pouvez avoir entre 14 et 21 pouces d’espace entre votre mur et vous selon la poignée que vous utilisez. Cet espace supplémentaire sera apprécié si votre nez n’appuie pas contre le mur pendant que vous vous entraînez.
La barre est livrée avec une barre extra-longue de 42 pouces. Cette barre est idéale pour les personnes qui souhaitent effectuer des tractions en prise qui écraseront leurs dorsaux.
La barre de traction est entièrement en acier, elle durera donc toute une vie. Pour augmenter la stabilité du produit, le fabricant a augmenté l’épaisseur de l’acier de 30 %.
Les supports muraux mesurent 16 pouces de distance. La barre peut être montée solidement sur les montants du mur en utilisant cette méthode. Pour installer correctement la barre, vous aurez besoin d’un foret, d’une clé à douille, d’un niveau et d’un ruban à mesurer. Malgré cela, l’installation est simple et la notice est claire.
Cette barre de traction murale est un excellent choix si vous recherchez une barre robuste et durable. Le fabricant fabrique des sangles abdominales pour votre barre de traction et des anneaux de gymnastique à y attacher.
Barre De Goujon : Barre De Traction Montable Au Plafond
Le nom de la barre de goujon est mon préféré dès le départ. Ce bar plafonnier est agréable et n’offre pas de sensations fortes. Il n’y a pas de poignées ou d’autres options de prise en main, il s’agit d’une barre simple et durable fabriquée à partir de matériaux de qualité commerciale.
Cette barre est en acier et peut supporter 272 kg. Cette barre doit être suffisamment solide pour supporter tout poids que vous lui lancez, même en tirant avec des gilets lestés et des plaques suspendues à votre dos.
Tout le matériel et l’installation sont inclus. La barre de montant se fixe aux montants de plafond existants. De nombreux utilisateurs commentent la facilité d’installation, beaucoup affirmant qu’ils ont pu le faire eux-mêmes.
En fonction de la hauteur de votre plafond, il existe trois tailles : petite (2,4 m), moyenne (2,7 m) et grande (3,0 m). Pour assurer un ajustement parfait, chaque taille a plusieurs hauteurs de suspension.
Les barres montées au plafond offrent une plus grande durabilité et une capacité de poids maximale beaucoup plus élevée. Vous pourrez peut-être faire des muscle-ups si vous avez suffisamment d’espace au plafond. Les muscle-ups peuvent être très difficiles, alors félicitations si vous êtes capable de les faire. Les athlètes Crossfit sont doués pour le muscle up.
Le Stud Bar est un bar au plafond que j’aime à dire. Cette barre est un excellent choix si vous recherchez une barre durable à monter dans votre salle de sport à domicile. Ce bar serait idéal pour une salle de sport de garage. Mon plafond est très bas donc je ne suis pas sûr que je voudrais qu’il soit accroché là.
Barre de traction murale Titan Fitness
Le nom des barres de traction suffit à tout dire. Cette chose est un Titan ! Cette barre est conçue pour la force et la durabilité. Cette barre de traction est de qualité gym et fonctionnera bien dans votre salle de gym à domicile. La barre est livrée avec plusieurs options de montage afin qu’elle puisse s’adapter à n’importe quel mur. Le matériel de montage n’est pas inclus.
Cette barre peut supporter un poids stupéfiant de 227 kg. Vous pourrez voir à quel point ces barres sont plus lourdes que les barres montées sur la porte. L’équipement fixé au mur ou au plafond est le meilleur choix si vous voulez un équipement solide de qualité commerciale.
Bien que l’installation du matériel ne soit pas incluse, elle est assez simple. Les quincailleries vendront des boulons et des rondelles. Une perceuse avec mèches est également nécessaire. Montez la barre Titan sur des montants distants de 41 cm, 81 cm ou 132 cm. Le montage de la barre Titan sur du béton est également possible.
Vous recevrez 2 supports en forme de L avec la barre. Des supports supplémentaires peuvent être achetés pour créer plusieurs barres de traction pour différents utilisateurs.
Pour s’assurer que la barre ne devienne pas trop glissante pendant votre entraînement, elle est fabriquée en acier lourd et a une finition noire mate. Perdre votre emprise est la dernière chose que vous voulez pendant que vous vous entraînez.
La barre de traction murale Titan Fitness est une bête. Elle est conçue pour résister à tous les types d’entraînements. Vous bénéficiez d’une garantie de satisfaction, et même d’une garantie d’un an. Je serais surpris si vous pouviez le détruire.
Barre De Traction Murale GRONK Fitness
Rob Gronkowski, l’ailier serré des Patriots, a créé sa propre gamme d’équipements de fitness avec l’aide de sa famille. Il n’est pas rare que les athlètes aient leur propre équipement. La barre de traction GRONK est le bon choix dans ce cas. Cette barre murale a de nombreuses poignées, ce qui est le plus grand avantage.
Vous pouvez effectuer les types de tractions suivants avec ces poignées : étroites, larges (en supination, paumes face à vous) et en prise inversée (en pronation). Vous pouvez également mélanger et assortir vos pull-ups.
La barre est en acier massif et recouverte de poudre pour éviter la rouille. Le matériel inclus facilite l’installation de la barre.
Cette barre peut supporter un poids maximum de 363 kg – oui, sérieusement.
Les utilisateurs avaient une plainte : ils avaient des problèmes avec l’installation. Les trous pré-percés ne s’alignaient pas avec les montants.
Il s’agit d’un pull up très apprécié. C’est un excellent choix si vous souhaitez avoir plusieurs positions de main.
Meilleures Barres De Traction Debout
Système De Rack D’alimentation Body Champ PBC530
Cette barre de traction, comme son nom l’indique, est fixée à un rail d’alimentation. Un power rack vous permet de faire des développés couchés, des squats et des presses à épaules avec plaques et haltères. Cette combinaison est idéale si vous recherchez un entraînement tout-en-un.
Le rack d’alimentation dispose de 4 crochets à crochets à plusieurs niveaux qui garantiront que votre barre reste en place après que vous ayez fait du développé couché ou des squats. Vous pouvez également stocker des plaques supplémentaires dans les 2 supports de plaque de poids olympiques.
Le poids maximum des captures est de 136 kg. Si vous êtes sérieux au sujet de l’haltérophilie, vous aurez peut-être besoin d’un système plus solide pour supporter ce poids supplémentaire.
La barre de traction est une ligne droite sur le dessus qui a des poignées moletées. Il n’y a pas de poignées fantaisistes, rien de fantaisiste. Juste une barre droite qui fait le travail.
Il sera difficile de trouver un meilleur power rack pour le prix. N’oubliez pas d’acheter les bancs et les haltères dont vous avez besoin séparément. Il faut aussi des assiettes.
Le power rack prendra de la place dans votre salle de sport, c’est donc une bonne idée pour vous de mesurer votre espace et de vous assurer que vous en avez assez. Dimensions : 107 cmLx157 cmLx cmH.
C’est une excellente option si vous recherchez une barre de traction autonome à faible coût. Cela peut ne pas être assez fort pour vous si votre levage est lourd.
Fitness Reality 810XLT Cage D’alimentation Super Max Cage D’alimentation
Cette cage de puissance dispose d’une barre de traction plus attrayante, d’une plus grande capacité de poids et d’un banc réglable. C’est une bonne affaire pour le prix. Vous venez de trouver le bon système pour transformer votre maison en salle de sport.
Ce système est légèrement différent de celui mentionné ci-dessus. Il s’agit d’une cage de puissance, comme son nom l’indique. Il y a 2 racks d’alimentation qui sont reliés par des barres de sécurité. Cela crée une cage dans laquelle vous pouvez marcher.
Les cages d’alimentation sont plus sûres que les racks d’alimentation pour moi. Les barres de sécurité peuvent être configurées pour vous aider à vous repérer lors de vos presses et squats. Si vous perdez le contrôle de la barre ou si elle tombe, les barres de sécurité l’empêcheront de heurter le sol et de vous écraser.
Cette barre de traction a été améliorée. Il vous permet également d’effectuer des tractions à prise neutre, ce qui est une fonctionnalité intéressante. C’est une bonne chose d’avoir de la variété sans rien sacrifier.
Inclus est un banc Le banc (inclus !) est réglable et pliable. Si vous avez un banc, ce système peut être acheté séparément. Les plaques et la barre ne sont pas incluses. Cette cage n’a pas d’espace pour vos plaques lestées.
Ai-je mentionné que la Super Max Power Cage peut supporter 363 kg de poids ? Cela rend ce système nettement plus stable que le rack d’alimentation précédent. Cette cage permettra aux haltérophiles de charger la barre sur leurs ascenseurs sans se soucier.
Cap Barbell Power Rack Station D’exercice
Le Cap Power Rack est une barre de traction autoportante qui peut être utilisée pour soulever une barre. Il a 2 crochets qui s’y attachent. Ce stand est plus adapté aux tractions que le power rack. La cage d’alimentation est un meilleur système pour soulever des poids.
La barre de traction est une ligne droite qui traverse le haut de votre stand. Il n’y a pas de position de main supplémentaire. Il est fait d’acier de calibre 12 et 14 de haute qualité. Les crochets et les barres de traction ont un poids maximum de 136 kg. Vous pouvez soit vous accroupir, soit faire des tractions avec un maximum de 136 kg. Cependant, vous ne pouvez pas avoir de barre lestée lorsque vous faites des tractions.
N’oubliez pas que vous devez permettre une certaine flexibilité en termes de limite de poids. Personnellement, je ne mettrais pas plus de 113kg sur ce système. Cependant, je suis assez conservateur.
Bien que les avis soient positifs, ils s’accordent à dire que ce système n’est pas le meilleur. Ce système est idéal pour les débutants et les petits utilisateurs.
Ce n’est pas le bon support d’exercice pour quelqu’un qui est plus grand ou qui a besoin d’un support pouvant supporter un certain poids.
La meilleure chose à propos de ce rack d’alimentation est son prix bas. Vous ne trouverez pas de rack d’alimentation moins cher. Le forfait comprend également une barre et un banc. Ce banc est super ! Je l’ai moi-même.
Cela pourrait être la bonne option pour vous si vous recherchez un support d’exercice abordable doté d’une barre de traction décente. Ce système, comme je l’ai dit plus tôt, n’est pas recommandé pour toute personne qui tente de perdre beaucoup de poids.
Rep Power Rack PR1000 Avec Accessoire Dip
Le rack d’alimentation a un accessoire dip qui n’est disponible sur aucune des barres de traction autoportantes. J’adore les trempettes. C’est l’un de mes exercices préférés pour développer vos triceps. Ce merveilleux système est tout ce dont vous avez besoin pour un entraînement complet de renforcement du corps.
Bien qu’il soit appelé un rack d’alimentation par son nom, c’est vraiment une cage. Vous pouvez le repérer avec 2 barres de sécurité et faire de l’exercice dans ses limites.
Le mauvais garçon a des barres de traction doubles. Il n’a rien d’extraordinaire mais il est fait d’acier solide et peut supporter 181 kilogrammes. Le poids maximum des loquets de barre est de 318 kg. Cela devrait suffire, sauf si vous êtes un haltérophile olympique. Vous pouvez également attacher l’accessoire dip à votre corps, mais vous devez peser 181 kg.
Avec cet équipement unique, vous pouvez faire des tractions et des dips ainsi que du développé couché, du développé couché, du développé couché et du développé couché. Pour compléter votre entraînement corporel total, vous pouvez également faire des rangées ou des flexions des biceps avec votre barre. Le power rack n’inclut pas le banc et les haltères.
La majorité des avis sont positifs. Le Rep Power Rack est d’un excellent rapport qualité/prix. Les utilisateurs ont quelques plaintes concernant le poids léger du rack. Il est préférable d’ajouter quelques plaques pour l’aider à rester en place pendant que vous faites de l’exercice.
Certaines personnes se plaignent que la peinture peut écailler les prises après un certain temps. Ce ne sont pas des préoccupations majeures, mais quelque chose dont il faut être conscient. Vous pouvez passer à un système plus lourd et plus coûteux si vous êtes préoccupé par le poids léger.
Ce rack d’alimentation est excellent pour le prix. Ce rack est unique car vous pouvez faire des tractions ou des dips avec.
Meilleures Tours électriques
Tour D’alimentation Stamina 1690
Bien que la tour Stamina 1690 soit abordable, son cadre léger la rend extrêmement portable. C’est un excellent choix si vous recherchez une tour d’alimentation portable. Cette tour de puissance offre à la fois des tractions et des dips. Il dispose également de poignées push-up, ce qui est une agréable surprise.
Il est léger et portable, mais il est fabriqué en acier durable. Ce système convient aux petits utilisateurs car il a un poids maximum de 113 kg.
Stamina 1690 est fourni avec tout le matériel et assemblé en 30 minutes.
La tour d’alimentation n’a pas le soutien des bras et du dos qu’offrent les autres modèles, donc les levées de genoux suspendues ne sont pas aussi simples. Cependant, cela peut être fait pendant que vous tenez les poignées d’immersion. C’est possible, mais ce sera plus difficile que si le dossier était là.
C’est un excellent moyen de faire des tractions et des dips à un prix raisonnable, à condition de ne pas dépasser la limite de poids. Vous devrez plier les genoux lorsque vous faites des tractions si vous mesurez plus de 6 pieds. Vous feriez cela de toute façon avec une barre montée sur la porte.
Tour De Fitness Body Champ VKR1010
Le Body Champ VKR1010 a une tour de puissance plus traditionnelle. Le VKR1010 a un dossier et des accoudoirs rembourrés qui rendent les levées verticales des genoux plus confortables et plus faciles. Il est également plus lourd et plus durable pour fournir un système d’exercice plus stable.
Il s’agit d’une tour de puissance traditionnelle avec une barre de traction, des barres d’immersion et un dos rembourré. Le bas de ce modèle a les poignées push-up. Vous pouvez faire 4 exercices différents avec cet équipement.
Vous avez plus d’options en ce qui concerne les types de tractions que vous pouvez faire avec les larges poignées de la barre de traction.
Ils ont des poignées rembourrées, ce qui est une excellente caractéristique pour réduire l’inconfort dans vos mains lorsque vous faites de l’exercice. J’aime utiliser des gants même avec les coussins. J’ai les mains sensibles.
Le châssis en acier de cette tour électrique a un poids maximum de 113 kg. Je suis surpris que la limite de poids de la tour ne soit pas plus élevée, car elle pèse 14 kg de plus que celle ci-dessus.
Le système sera plus difficile à déplacer à l’intérieur de votre maison en raison de son poids supplémentaire, mais vous pouvez toujours le déplacer avec de l’aide si nécessaire.
Il est très simple à assembler. Il est suffisamment stable pour les petits utilisateurs, selon la plupart des utilisateurs. Les utilisateurs plus grands que la moyenne disent qu’ils préféreraient qu’il soit un peu plus solide. Vous devriez aller bien tant que votre poids est inférieur à 113 kg.
La tour d’alimentation Body Champ VKR1010 est un excellent choix si vous recherchez une option peu coûteuse pour votre salle de sport à domicile. Vous pourriez envisager une tour plus robuste si vous êtes plus grand.
Tour D’alimentation Weider
La Weider Power Tower a été un choix populaire pour un usage domestique. Il existe de nombreuses critiques de la tour, et la plupart sont très positives. Mais nous y reviendrons dans un instant. Joe Weider, un éditeur de Muscle and Fitness Magazine et autrefois entraîneur d’Arnold, a donné le nom Weider. Il fabrique également des bancs de musculation et des gymnases à domicile.
La tour de puissance peut supporter 136 kg de poids de plus que celle ci-dessus. Il devrait sembler plus solide. En règle générale, plus la limite de poids est élevée, plus elle durera plus longtemps (est-ce un terme ?). Il est construit. Je suis une personne en bonne santé et en sous-poids pesant 136 kg et 250 livres. Je préfère être le plus lourd possible.
La tour Weider a :
- Vous pouvez vous entraîner avec plus de confort en utilisant une barre de traction à large prise avec des poignées rembourrées.
- Pour les élévations verticales des genoux, utilisez un support dorsal et des accoudoirs rembourrés
- Poignées pour trempette rembourrée
- Barres de poussée
L’augmentation de poids de la tour de puissance est ce qui la distingue vraiment. Cette tour électrique est un excellent achat pour moins de 100 dollars.
J’ai dit que la plupart des critiques étaient positives. Il y avait aussi des critiques négatives. Les acheteurs avaient le plus de plaintes concernant les pièces manquantes après la livraison. De nombreux acheteurs se sont plaints de boulons manquants, de pièces endommagées et d’un mauvais emballage. La plupart des gens ont convenu que l’équipement est solide si toutes les pièces ont été reçues et assemblées.
C’est une bonne option si vous recherchez une tour de puissance à un prix raisonnable. Vous devrez peut-être faire affaire avec le service à la clientèle si vous n’avez pas toutes les pièces.
Tour D’alimentation Multifonction Fitness Reality X-Class à Haute Capacité
Un autre produit avec un long nom. Doit-on inclure tous les adjectifs ? Peut-être que c’est juste moi. Cette tour de puissance est assez cool, mais sérieusement. Multi-fonction est l’adjectif auquel vous devez faire attention dans le nom. Cette tour est plus qu’un simple pull-up et dip.
Cette tour électrique comprend également une barre de traction et une station de dips. Il dispose également de 2 poignées réglables avec rembourrage en mousse qui vous permettent de faire quelques exercices de plus que les autres tours électriques. Vous pourrez mieux le comprendre si vous cliquez sur l’image ou ci-dessous. Je vais les expliquer brièvement ici.
Les poignées réglables vous permettent de :
- En plus des pompes standard, des pompes inclinées sont également disponibles
- Abdominaux
- Trempettes d’assistance
- Tractions horizontales
Vous pouvez faire un entraînement corporel complet avec ce système si vous ajoutez la barre de traction (qui offre des poignées standard, larges et neutres) et la station de dips. Bien que le site Web prétende que vous pouvez faire jusqu’à 20 exercices, je n’ai pu en proposer que 10.
Le Fitness Reality X-Class a une capacité de poids de 181 kg, ce qui est également impressionnant. Cette machine est beaucoup plus durable que les autres produits. Le cadre en acier épais vous permet de faire des tractions et des dips avec plus de poids, si nécessaire.
Pour plus de confort, cette tour est dotée d’un dossier plus épais et d’accoudoirs inclinés.
Cette tour est un excellent choix si vous recherchez une tour de puissance plus puissante. Cette tour ressemble plus à une tour de qualité commerciale. C’est un avantage supplémentaire pour les gymnases à domicile. Bien que cette tour soit la plus chère des quatre, elle reste d’un excellent rapport qualité-prix.
Dernières Pensées
L’équipement nécessaire pour faire des tractions est minime. Ils font partie des exercices les plus efficaces pour renforcer le haut du corps. Quelle que soit la taille de votre salle de gym à domicile, il y a une barre de traction qui conviendra. Identifier le type de barre dont vous avez besoin vous aidera à affiner votre recherche. Résumer:
- Les barres montées sur porte fonctionnent bien si vous avez un espace ou un budget limité et avez besoin de quelque chose de portable.
- Si vous n’avez pas d’espace permanent pour votre bar, les supports muraux/de plafond peuvent être une excellente option.
- Bien que les barres de traction autoportantes soient idéales pour ajouter des exercices d’haltères à votre maison, elles prennent plus de place.
- Les tours électriques offrent à la fois des stations de dips et la possibilité de lever verticalement les genoux.
Soyez conscient de votre budget et de votre espace. Gardez également à l’esprit vos limites de poids!
