Vous pourriez recevoir des critiques mitigées sur les compteurs de calories pour les tapis roulants, les elliptiques et les rameurs. Comment savoir si les compteurs de calories du tapis de course sont vraiment exacts ? Il peut être difficile de calculer les calories exactes brûlées par différentes machines pour différentes personnes en raison des différences de taille, de poids et de niveau de forme physique.
Il peut être très motivant de voir les résultats de vos séances d’entraînement après une marche de trois ou cinq milles. Vous pourriez être inspiré à faire plus avec votre entraînement actuel ou à aller au gymnase plus souvent tout au long de la semaine.
Variables Dans Le Comptage Des Calories
De nombreux facteurs doivent être pris en compte pour déterminer si les compteurs de calories du tapis roulant reflètent avec précision les calories brûlées. Cela peut prêter à confusion lorsque vous montez sur la ceinture et commencez votre entraînement. N’oubliez pas que le nombre affiché sur votre écran à la fin n’est qu’une estimation des calories brûlées pendant votre séance. Votre corps ne sera pas précis à 100 % et la machine ne correspondra pas à votre dépense calorique. De nombreux compteurs de calories sur tapis roulant finiront par indiquer que vous avez brûlé plus de calories que vous n’en avez fait. Cela est dû à plusieurs facteurs.
La première chose que vous verrez lorsque vous utiliserez un équipement cardio, ce sont des questions sur votre âge, votre poids et votre taille. Un tapis de course standard ne vous posera pas de questions sur votre condition physique, votre âge et si vous êtes un coureur débutant ou expérimenté. Le tapis de course ne vous posera pas de questions sur votre poids ou votre composition corporelle. Ceci est important car les gens peuvent avoir le même poids mais avoir des quantités différentes de masse musculaire et de graisse. Ces facteurs peuvent affecter le nombre de calories que vous brûlez.
Les Appareils Portables De Fréquence Cardiaque Sont-ils Précis ?
Il existe des alternatives aux tapis roulants et autres équipements cardio qui peuvent prédire avec précision le nombre de calories que vous brûlerez pendant l’exercice. Les moniteurs de fréquence cardiaque sont une excellente alternative. Il existe de nombreux trackers sur le marché aujourd’hui, le confort est donc important. Les moniteurs de fréquence cardiaque les plus populaires sont les montres-bracelets et les ceintures pectorales.
Moniteurs De Fréquence Cardiaque Et Sangles De Poitrine
Un moniteur de fréquence cardiaque avec sangle de poitrine vous donnera les lectures les plus précises des calories et de la fréquence cardiaque. Le tracker est situé à l’avant du bracelet, il peut donc être porté juste en dessous des muscles de votre poitrine. Vous pouvez également recevoir vos informations de fréquence cardiaque via une application sur votre smartphone, afin que vous puissiez obtenir des lectures en direct pendant les séances d’entraînement.
Moniteurs De Fréquence Cardiaque Smartwatch
Une smartwatch est une autre option pour les moniteurs de fréquence cardiaque. Il peut transmettre des données via Bluetooth à votre smartphone ou, mieux encore, au tapis de course que vous utilisez. C’est possible avec la plupart des trackers aujourd’hui, ainsi que la plupart des tapis roulants. Un moniteur de fréquence cardiaque qui se connecte à votre tapis roulant via Bluetooth est une excellente option si vous souhaitez suivre avec précision les calories que vous brûlez pendant votre exercice.
Vous obtiendrez probablement un nombre inexact et surestimé des compteurs de calories du tapis roulant sans l’aide de moniteurs de fréquence cardiaque. Bien qu’il soit utile de suivre la dépense calorique pendant que vous faites de l’exercice, votre état de santé général et votre état d’esprit par la suite sont tout aussi importants.
