Le problème de l’obésité infantile est très grave dans le monde d’aujourd’hui. Bien qu’il existe de nombreux facteurs contributifs à l’obésité infantile, l’un des plus importants est le fait que les enfants passent plus de temps assis qu’ils ne le font à être actifs. Vous pouvez aider à lutter contre l’obésité infantile en vous éduquant.
Le temps d’écran fait référence à tout moment qui n’est pas lié à l’école ou au travail et est également connu sous le nom de temps d’écran. Enfants et adultes, d’ailleurs ! Vous ne devez pas passer plus de deux heures par jour sur l’écran.
Le temps passé devant un écran peut devenir une partie habituelle de la vie quotidienne de votre enfant. La clinique Mayo énumère ces effets secondaires possibles d’un excès de temps passé devant un écran : obésité, troubles du sommeil, problèmes de comportement et performances scolaires altérées.
Voici quelques conseils pour vous assurer que vos enfants ne tombent pas dans le piège du temps passé devant les écrans.
Fixez des limites strictes au temps d’écran qu’ils peuvent avoir chaque jour. Assurez-vous d’avoir un horaire et une minuterie.
Les enfants ne devraient pas être autorisés à avoir des téléviseurs ou d’autres appareils électroniques dans leur chambre. En leur permettant de passer du temps devant un écran dans leur chambre, ils passeront plus de temps seuls et moins de temps à interagir avec leur famille.
Pour chaque heure qu’ils passent à l’écran, vous devez leur demander de faire de l’exercice. L’exercice cardiovasculaire a de nombreux avantages que vos enfants récolteront s’ils sont actifs.
Commencez une routine pour garder vos enfants actifs tout en regardant la télévision. Afin de briser le temps sédentaire, apprenez à vos enfants à s’étirer et à faire de la gymnastique suédoise de base pendant les pauses publicitaires.
-Ne mangez pas devant la télé. Vous pouvez utiliser le dîner comme un moment pour discuter de la journée avec votre famille et planifier une activité en soirée.
Trouvez des activités qui intéressent vos enfants et mettez tout en œuvre pour les faire participer. Impliquez-vous dans des clubs et organisez des dates de jeu avec d’autres enfants qui partagent vos centres d’intérêt.
-La dernière chose que tu devrais faire est de parler avec tes enfants des dangers d’un temps d’écran trop long. Parlez à vos enfants de l’obésité. Expliquez-leur que cela peut causer des maladies et même la mort. Tenez vos enfants informés et encouragez-les à faire de l’exercice.
