Le roulement naturel vers l’intérieur de votre pied pendant la course s’appelle la pronation, et la plupart des coureurs appartiennent à l’une des trois catégories principales : surpronateur, neutre ou supinateur. Le pied du supinateur a tendance à rouler vers l’extérieur, ce qui exerce une pression sur les bords extérieurs du pied. Les supinateurs nécessitent un amorti, et les meilleures chaussures de trail fourniront un amorti supplémentaire pour aider à garder le pied sans blessure pendant le mouvement.
À Propos Des Supinateurs
Les supinateurs, également appelés sous-pronateurs, ont tendance à rouler vers le bord extérieur de leurs pieds, ce qui diminue la capacité de contrôler le pied lors de l’atterrissage. Si l’usure de vos chaussures de course est plus importante sur le bord extérieur que sur toute autre partie, vous êtes peut-être un supinateur. Ce roulement extérieur peut désaligner les hanches et le bassin et entraîner des affections telles que le syndrome de la bandelette illiotibiale, la fasciite plantaire et la tendinite d’Achille.
Caractéristiques De La Chaussure
Étant donné que les supinateurs atterrissent avec un impact plus important, les chaussures de trail offrant un amorti maximal sont les meilleures. Les chaussures de trail sont essentiellement des chaussures de course avec des semelles conçues pour les activités hors route ; ces semelles extérieures sont améliorées pour une meilleure traction sur des surfaces comme les rochers, la boue, l’herbe et les racines. Les chaussures de course sur sentier idéales fourniront également beaucoup de soutien de la voûte plantaire, de stabilité et un espace suffisant dans la zone des orteils. Le confort et la facilité de mouvement sont également des qualités nécessaires.
