Les machines d’exercice au gymnase ont souvent des moniteurs cardiaques qui vous indiquent le nombre de calories brûlées. On peut faire confiance à ces machines, mais sont-elles fiables ? Une étude a été menée le mois dernier pour déterminer la précision de ces machines. Ces résultats étaient mitigés.
Tout d’abord, un mile sur le tapis roulant est-il vraiment un mile complet ? Nous pouvons confirmer que c’est le cas, à condition que le tapis roulant soit correctement entretenu. Il sera très différent de courir un mile sur un tapis roulant qu’un mile à l’extérieur. Parce que les tapis roulants ont un impact moindre que la course en plein air, c’est pourquoi ils sont si populaires. Les tapis roulants peuvent vous propulser vers l’avant, contrairement à la course traditionnelle. Cela réduit la pression sur votre corps et conduit à moins de calories brûlées. Pour créer une résistance sur votre tapis roulant, augmentez l’inclinaison de manière à courir en montée.
Les compteurs de calories peuvent-ils être précis ? Comme beaucoup d’appareils, il y a une marge d’erreur. Le tapis roulant a enregistré 94 calories à la suite de l’étude. Un analyseur d’oxygène a été utilisé pour suivre ses calories. Elle a ensuite couru un autre mile au même rythme, mais cela n’a enregistré que 75 calories. Je pense que cette étude n’est pas fiable à 100%. Parce qu’elle avait déjà couru un mile avant le test, son rythme cardiaque était déjà élevé avant de courir le deuxième mile. Pour rendre l’étude plus fiable, ils devraient lui faire porter l’analyseur d’oxygène pendant qu’elle courait sur le tapis roulant. Ensuite, ils pourraient comparer les résultats du même entraînement. L’étude aurait dû être faite avec plus d’une personne.
Et les moniteurs de fréquence cardiaque ? Selon Livestrong.com, les appareils de surveillance de la fréquence cardiaque sont assez précis lorsqu’ils sont utilisés correctement. Cependant, de nombreux facteurs peuvent affecter vos résultats. Courir avec les moniteurs de fréquence cardiaque par contact peut s’avérer difficile car il est difficile de rester en contact avec eux. Les lectures ne seront pas précises si les moniteurs sont sales. Parce qu’il est fixé en place et qu’il est en contact avec votre peau, un cardiofréquencemètre à ceinture pectorale sera plus fiable. Vous devez vous assurer que les piles ne sont pas faibles car cela pourrait affecter les lectures.
