NordicTrack X7i Incline Trainer est l’un de leurs modèles les plus abordables. Il fait partie d’une plus grande collection qui comprend les X11i, X15i et X15i haut de gamme.
Cependant, le moteur peut ne pas être en mesure de maintenir la même vitesse qu’un tapis roulant domestique ordinaire lorsque vous atteignez des angles plus raides. Aussi, avez-vous suffisamment d’options d’entraînement ?
Cette revue examinera ce qu’il faut pour être un entraîneur inclinable, ses caractéristiques de conception, les fonctions de la console et les options de divertissement.
Nous inclurons également des comparaisons avec des tapis roulants à forte inclinaison d’autres sociétés afin de vous aider à prendre une décision quant à la machine la mieux adaptée à votre budget et à vos objectifs.
Caractéristiques De Sécurité Et Conception
Une chose est claire entre les tapis roulants NordicTracks et leurs entraîneurs inclinables : l’angle auquel le plateau de course peut s’ajuster.
Même avec leur tapis roulant commercial haut de gamme, vous pouvez vous attendre à une inclinaison de 15 % ou à une chute de 3 %. Il s’agit de la norme de l’industrie et ce n’est pas une limitation pour NordicTrack (Sole Fitness a une inclinaison maximale de 15 %).
Le plateau de course du NordicTrack X7i peut s’ajuster d’une chute de 6 % à une inclinaison de 40 %. Il s’agit du premier tapis de course inclinable de la série qui offre des angles de déclin. Il s’agit d’une mise à niveau du modèle X5i, qui a depuis été abandonné.
Comment l’inclinaison plus raide affecte-t-elle vos entraînements ? Avez-vous besoin d’ajuster les paramètres de refus ?
Une étude de 1996 publiée dans le Journal of Sports Sciences a cherché à déterminer quelle qualité de tapis roulant reflétait le mieux les coûts énergétiques de la course en plein air.
Vous n’avez pas à faire face à la même résistance à l’intérieur lorsque vous courez sur un tapis roulant ou un tapis de course inclinable.
Les inclinaisons du tapis roulant variaient de 0% à 3% pour les sujets de l’étude. Une course à l’extérieur a également été incluse à titre de comparaison.
Selon les résultats de l’étude, le tapis roulant avec une inclinaison de 1% recréait la résistance au vent à l’extérieur sur une surface plane.
La large plage d’inclinaison/déclinaison n’est pas destinée à compenser les changements de conditions, mais à vous offrir une expérience d’entraînement plus stimulante, surtout s’il n’y a pas de collines escarpées à proximité.
Pour la perte de calories et la commutation entre les muscles du bas du corps, des pentes plus raides peuvent être plus efficaces.
Vous utiliserez davantage vos fessiers et vos ischio-jambiers sur des pentes plus raides, tandis que les réglages à plat et en déclin sont meilleurs pour vos quadriceps.
Même si vous ne pouvez pas courir sur toute la longueur d’une foulée à plat, le NordicTrack X7i a toujours une surface de course de 152 cm (L) x 56 cm (l).
Amorti de foulée, puissance motrice Sous votre ceinture, vous trouverez également l’amorti NordicTracks Reflex. Cela fournit une surface plus ferme vers l’arrière pour pousser. L’avant du pont de course est rembourré pour créer un point d’atterrissage en douceur et réduire la pression sur les articulations de la cheville et du genou.
Le moteur commercial DurX de 2,75 CHP du X7i propulse la courroie à une vitesse maximale de 19 km/h. Les ventilateurs internes refroidissent le moteur pour réduire la quantité d’entretien.
La courroie tourne autour de rouleaux équilibrés de précision de 6 cm. Ils ont été enduits pour réduire l’usure et offrir un entraînement plus silencieux.
Caractéristiques de sécurité
Les NordicTrack Incline Trainers sont équipés d’une clé de sécurité, tout comme leurs tapis roulants. Cela aide à réduire les risques de blessures.
Il s’agit essentiellement d’un cordon qui a un clip à chaque extrémité. L’un des clips se fixe sur la console et l’autre sur vos vêtements. Si vous tombez, la clé se détachera et la ceinture s’arrêtera rapidement.
Résumé Des Fonctionnalités Du NordicTrack X7i
- Écran rétroéclairé 25 cm
- Les commandes de vitesse et d’inclinaison OneTouch permettent une inclinaison jusqu’à 40 %
- Rouleau non flexible équilibré de 6 cm usiné avec précision
- Moteur commercial DurX de 2,75 chevaux continus
- Bande de roulement 56 cm x 152 cm
- Limite de vitesse : 0 à 12 MPH
- iFit activé
Fonctionnalités de la console
La console NordicTrack X7i est dotée de fonctionnalités qui rendront vos entraînements plus amusants et agréables. Il prend même en charge la compatibilité iPad.
De nombreuses machines de fitness prenant en charge les iPads ont une étagère pour tablette afin que vous puissiez garder votre iPad en sécurité pendant que vous vous entraînez.
L’entraîneur X7i Incline vous permet d’utiliser votre iPad pour contrôler la vitesse et l’inclinaison de la plate-forme de course.
La console a une étagère où vous pouvez placer votre iPad. Un support séparé est disponible en haut de la console pour le maintenir en place. Vous pouvez régler les paramètres de la machine tant qu’il existe une connexion sans fil et un abonnement iFit.
Si vous préférez passer moins de temps à la console et être plus concentré sur votre entraînement, vous pouvez également utiliser les commandes OneTouch pour régler la vitesse, le déclin et l’inclinaison.
L’écran rétroéclairé NordicTracks de 25 cm vous offre un angle de vue plus large que les vélos elliptiques NordicTracks et vous tient au courant de diverses statistiques d’entraînement.
Les commentaires sur l’entraînement incluent
- Niveau d’inclinaison
- Le nombre de pieds verticaux qui ont été escaladés
- Vitesse de la bande
- Rythme cardiaque
Bien que cet écran ne soit pas aussi dynamique que l’écran tactile couleur du NordicTrack X9i, il dispose toujours de boutons de navigation de base qui vous aideront à trouver rapidement votre entraînement.
Une prise est située dans la console qui prend en charge les iPods et les lecteurs MP3. Cela vous permet d’écouter votre musique préférée pendant que vous vous entraînez.
Les haut-parleurs sont situés de part et d’autre des ventilateurs de refroidissement. Ils peuvent être réglés manuellement ou réglés sur le mode Auto pour ajuster leur vitesse en fonction de votre rythme de course.
Exercice du pouls et surveillance de la fréquence cardiaque
La caractéristique la plus distinctive du NordicTrack X7i est sa surveillance de la fréquence cardiaque. Cela peut être fait en portant une ceinture thoracique de télémétrie ou en tenant les capteurs tactiles CardioGrip.
NordicTrack a une sangle de poitrine qui surveille sans fil votre fréquence cardiaque. Cela n’affecte pas la qualité de votre entraînement.
Cette machine NordicTrack est l’une des rares à avoir un programme d’impulsions. La vitesse et l’inclinaison sont automatiquement ajustées pour maintenir votre fréquence cardiaque au niveau sélectionné.
Bien qu’il ne soit pas aussi intuitif visuellement que la fonction SmartRate des tapis de course Precors Precision ou Energy, il s’agit d’un programme utile compte tenu de l’importance de s’entraîner dans certaines zones de fréquence cardiaque.
Sélection D’un Programme D’entraînement
Les programmes iFit personnalisés sont le point culminant de tout entraîneur inclinable compatible iFit.
Si vous n’êtes pas encore prêt à créer un profil iFit, vous pouvez choisir parmi 38 autres applications d’entraînement. Ces applications ont été divisées en quatre catégories : Calorie (intensité), inclinaison, vitesse et inclinaison.
Ces entraînements à bord sont divisés en segments égaux. Chaque segment représente une combinaison de paramètres de vitesse et d’inclinaison.
Si vous souhaitez vous entraîner à un rythme spécifique, vous pouvez utiliser le programme Pulse ou Set-A-Goal.
- Former à bord
Vous pouvez choisir parmi 38 applications différentes qui offrent différentes vitesses et profils d’inclinaison pour défier votre niveau de forme physique. Avec 44 entraînements à bord, le train incliné X11i amélioré a plus à offrir.
Le profil apparaîtra à l’écran. Il mettra en évidence le segment actuel et vous donnera une indication de ce que vous pouvez attendre du reste.
Vous pouvez régler la vitesse et l’inclinaison à l’aide des boutons de la console. Cependant, les paramètres par défaut seront restaurés lorsque vous passerez au segment suivant.
- Entraînements iFit
iFit est un service gratuit qui vous permet de vous connecter à Internet et d’accéder à des programmes.
iFit vous permet de télécharger des entraînements personnalisés sur votre console. Vous pouvez également afficher un historique et enregistrer vos statistiques en ligne, ainsi qu’un journal de nutrition.
- Entraînements avec Set-A-Goal
Ces programmes sont pour vous si vous êtes plus motivé par l’établissement et l’atteinte d’objectifs que par le suivi d’un profil.
Vous pouvez définir un objectif pour les calories brûlées, la distance parcourue et le temps passé dans la salle de sport.
- Impulsion de programme
C’était une surprise que cette fonctionnalité ne soit pas sur plus de tapis de course ou de vélos d’exercice NordicTracks. Cependant, cela semble être une caractéristique standard de leurs entraîneurs inclinables.
Il s’agit essentiellement d’un programme de contrôle de la fréquence cardiaque. Il ajuste automatiquement les paramètres de vitesse et d’inclinaison pour maintenir un rythme cardiaque cible.
La meilleure chose à propos de ce programme? Il ne vous demande pas d’entrer votre âge pour calculer la fréquence cardiaque maximale. La console n’effectue pas le calcul de la fréquence cardiaque, contrairement aux tapis de course Precor et Sole Fitness.
Selon le manuel d’utilisation, il est conseillé de consulter votre médecin afin de déterminer votre fréquence cardiaque maximale. Cela peut ensuite être entré manuellement dans votre console.
- Programme manuel
Le manuel est un entraînement beaucoup plus simple que ceux ci-dessus. Il n’a pas de profil défini et vous permet de contrôler totalement l’inclinaison de votre rampe ou les changements de vitesse de la bande.
Montage Et Entretien Faciles
Il est très simple d’assembler le X7i. L’assemblage du X7i ne devrait pas prendre plus de 15 minutes si quelqu’un vous aide à faire le gros du travail.
Ce processus est très similaire à celui de l’assemblage SNAP que nous avons utilisé lors de l’examen de l’elliptique NordicTracks 11.7. La console et le montant étaient fixés au cadre de base et devaient être soulevés à leur place.
Le tapis de course inclinable X7i a la console déjà installée dans le montant avec les fils de la console enfilés.
La plate-forme de course est également disponible en tant qu’unité simple. Cela signifie qu’il vous suffit de fixer la console au cadre de base, de connecter les fils et de fixer les mains courantes.
C’est facile à faire et il y a des roues sur le châssis de base qui peuvent être utilisées pour déplacer la machine si nécessaire.
Le X7i doit être assemblé le plus près possible de l’emplacement prévu. Cependant, si vous devez déménager dans une autre zone, NordicTrack recommande d’avoir au moins deux personnes supplémentaires pour vous aider.
Les instructions de montage sont simples à suivre, grâce aux schémas et aux instructions écrites. L’ensemble du processus est expliqué en 7 étapes.
Ce Qui Est Couvert Par La Garantie
- Moteur, châssis et plate-forme de course : toute votre vie
- Électronique : 5 ans
- Main d’oeuvre : 2 ans
